Hareketsizliğin Sinsi Tehdidi: Günde 8 Saatten Fazla Oturmak Sağlığı Tehlikeye Atıyor!

Demans Riski ve Oturma Süresi

York Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, 35 yaş üstü milyonlarca yetişkinin verilerini inceleyen çeşitli prospektif kohort çalışmalarını analiz etti. Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Demet Aygün Üstel, bu araştırmanın bulgularına dikkat çekerek, “Günde 8 saatten fazla oturarak geçirilen sürelerin demans riskini yaklaşık yüzde 27 oranında artırabildiği ortaya kondu” dedi.

Fiziksel Aktivitenin Önemi

Özellikle masa başı çalışan bireylerin, gün içinde düzenli aralıklarla hareket etmeleri gerektiğini vurgulayan Üstel, fiziksel aktivitenin günlük yaşamın bir parçası haline getirilmesinin önemini belirtti. Uzun süre oturmanın sağlığa zararları arasında şunlar yer alıyor:

• Kas ve eklem sorunları
• Metabolizma bozuklukları
• Psikolojik etkiler

Hareket Etmenin Faydaları

Hareket etmenin, sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı da olumlu yönde etkilediği biliniyor. Günlük yaşamda küçük değişiklikler yaparak, bu risklerin azaltılması mümkün. Örneğin, ofiste yapılan kısa yürüyüşler veya basit esneme hareketleri, sağlığı korumaya yardımcı olabilir.

Bu konuda daha fazla bilgi almak isteyenler, yerelgazetesi.com.tr adresini ziyaret edebilir. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için hareket etmek şart!